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说到“冬病夏治”，咱得异常介意寒凉食品，它们关联词寒湿的帮凶哦！要知说念，寒湿之气就像湿一稔贴在身上，让东说念主周身不适应，旷日永恒，还可能激发要津痛、脾胃朽迈，甚而影响到我们的阳气，让体魄变得软绵绵的。

这三伏天里的西瓜、文旦、山竹、梨，天然解渴又阴寒，但寒性皆备，吃得永诀，寒湿就找上门来。是以啊，我今天特意准备了一份生果清单，四种生果，夏天吃它们，既不上火也不伤阳，几乎是三伏天的宝贝！

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1、桃子

粉嫩诱东说念主，性味甘温，是夏季的甜密使臣。它富含维生素和矿物资，能生津止渴，补充膂力。桃子的温润性质不会给脾胃带来职责，反而能匡助消化，让你在三伏天里也能享受清甜与健康。

2、葡萄

一串串如珍珠般晶莹彻亮，性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、生津液的功效。

在三伏天里，东说念主体容易出汗过多，导致体内津液流失，此时适量食用葡萄，可以速即补充体内所需的水分和养分，同期其丰富的抗氧化物资还能匡助叛逆目田基，减速年迈，让你保抓芳华活力。

3、木瓜

被誉为“百益果王”，性温味酸甘，是夏季里的沿途新鲜好菜。木瓜中的木瓜酶大概解析卵白质，促进食品消化招揽，关于因暑热而食欲悔过、消化不良的一又友来说尤为合乎。此外，木瓜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等养分因素，色无极有助于好意思容养颜，让你的肌肤在夏季里也能保抓水润后光。

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4、红枣

天然常被当作干果来食用，但其温润津润的功效却辞让淡薄。红枣性温味甘，大概补中益气、养血安神。

在三伏天里，东说念主体阳气外散，容易出现气血不及的情况，此时适量食用红枣可以津润体魄，增强体质。红枣还可以与生姜、枸杞等食材搭配食用，不仅口感更佳，还能更好地发扬其养生功效。

说了这样多得当吃的生果，我们还得聊聊哪些东说念主得十分重视，得离那些寒凉生果远点儿。

1、脾胃虚寒的东说念主

这类一又友啊，平常就容易看成冰凉，吃点凉的就拉肚子。三伏天里，更是要守好嘴巴，别让凉气无空不入。

2、体质朽迈的老东说念主和小孩

老东说念主和小孩的体质相对较弱，叛逆力差，更容易受到寒湿的侵袭。是以，在采取生果时，一定要选性温或性平的，像上头提到的那四种就可以。

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3、经期女性

女性一又友们在经期时，体魄本就处于比拟朽迈的景色，再吃寒凉生果，容易导致痛经、月信量减少等问题。这技艺，不妨采取红枣、枸杞等温补食材来珍玉体魄。

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4、患有风湿性要津炎的东说念主

这类疾病络续与寒湿关联，三伏天里要是还馋嘴寒凉食品，无疑是雪上加霜，会加剧病情。是以，御寒防寒，辨认寒凉，才是正说念。

我们在享受可口的同期，也要懂得保护我方。采取得当我方的生果，就像穿一稔相似，得看天气，看体质a篇片在线观看百度影音，这样才调更健康！

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