1、牛肉： 富含优质卵白质和铁，大略增强血液中红细胞的输氧身手，从而促进滋长。 2、豆腐 大豆食物是植物卵白的优质起首，其中的钙质有助于骨骼康健。 3、虾皮 含有丰富的钙质【DVDES-144】電撃帰国！！L.A仕込みのレゲエダンサーSAKURA 最強の美尻と腰づかいで生中出し5FUCK！，有助于骨骼的滋长发育。 4、三文鱼 除了富含omega-3脂肪酸【DVDES-144】電撃帰国！！L.A仕込みのレゲエダンサーSAKURA 最強の美尻と腰づかいで生中出し5FUCK！，三文鱼还是卵白质和维生素D的优质起首，后者有助于钙的给与。 5、排骨 炖煮后的排骨汤含有丰富的胶原卵白和钙质，插插综合网对骨骼和要道成心。 6、菠菜 是钙和铁的优质起首，同期还含有大批的维生素K，有助于骨骼健康。 7、虾仁 虾仁中的锌和卵白质有助于促进孩子的滋长。 8、牛奶 是钙和维生素D的优质起首，对骨骼的发育尤为穷苦。 9、奶酪 与牛奶一样，奶酪亦然钙和卵白质的考究起首，还有助于孩子的消化。 10、裙带菜 当作一种海藻食物，裙带菜含有丰富的矿物资和微量元素，大略促进骨骼健康。松岛枫电影